Psychothérapie structurée de l'Ontario : Des soutiens flexibles et efficaces en santé mentale

Le Programme de psychothérapie structurée de l'Ontario offre des soutiens gratuits et flexibles en santé mentale aux personnes vivant avec l'anxiété ou la dépression. Les personnes peuvent commencer par de l'auto-assistance guidée et du mentorat, qui conviennent à plusieurs, puis passer à des soins plus intensifs au besoin.

Le Programme de psychothérapie structurée de l'Ontario aide davantage de personnes en Ontario à accéder à des soins en santé mentale en offrant des soutiens gratuits allant de l'auto-assistance guidée et du mentorat à la thérapie offerte par un professionnel qualifié. Grâce à cette approche par étapes, les personnes peuvent commencer par des soutiens efficaces pour la majorité et passer à des soins plus intensifs au besoin.

Le programme s'adresse aux adultes de 18 ans et plus partout en Ontario qui éprouvent de l'anxiété ou de la dépression légères à modérées. En utilisant la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), le programme aide les participants à développer leurs stratégies d'adaptation et leur résilience. Depuis son lancement en 2017, plus de 106 000 personnes s'y sont inscrites, dont plus de 23 000 au cours de la dernière année seulement. Près de la moitié de celles qui ont terminé le programme ont signalé une amélioration notable de leurs symptômes.

Soutiens de première étape

Les services d'auto-assistance guidée et de mentorat sont conçus pour être flexibles et efficaces, offrant un accès rapide sans longues attentes ni démarches compliquées. Cela comprend :

• BounceBack : un programme virtuel comprenant des cahiers d'exercices, des vidéos et du mentorat téléphonique, qui a déjà aidé des milliers de personnes en Ontario. Il élimine des obstacles comme le coût, la distance et la langue, en offrant un accompagnement multilingue assuré par des mentors formés et des psychologues cliniciens.
• Thérapie cognitivo-comportementale en ligne : des modules accessibles sur Internet, guidés par un thérapeute, avec des lectures et des exercices pour renforcer les stratégies d'adaptation et la résilience.
• Bibliothérapie avec soutien d'un clinicien : un guide d'auto-assistance combiné à des séances téléphoniques hebdomadaires de 30 minutes avec un thérapeute.

Pour de nombreuses personnes, ces soutiens de première étape suffisent à constater une réelle amélioration. Une étude récente a révélé que 68 % des participants au programme BounceBack se sont rétablis de leur anxiété ou de leur dépression après avoir terminé le programme. Une autre étude a révélé qu'environ 90 % des clients affirment que BounceBack ou la bibliothérapie avec soutien d'un clinicien les aident à mieux gérer les défis de la vie. Beaucoup apprécient la possibilité de réfléchir de façon autonome, tout en étant soutenus par un thérapeute ou un mentor, et se sentent ainsi outillés pour apporter des changements positifs. Pour ceux qui ont besoin d'un soutien supplémentaire, le Programme de psychothérapie structurée de l'Ontario offre également des séances de thérapie individuelles ou de groupe.

Un parcours accessible vers la santé mentale

« En offrant des soutiens flexibles, comme l'auto-assistance guidée et le mentorat, le Programme de psychothérapie structurée de l'Ontario facilite l'accès rapide à des soins de santé mentale adaptés à la réalité des gens partout dans la province », explique la Dre Karen Rowa, responsable clinique provinciale du programme. « Lorsqu'il y a lieu, les cliniciens sont invités à parler du FSO et de la gamme de soutiens offerts. Une orientation précoce vers le bon niveau de soutien aide à s'assurer que les gens obtiennent l'aide dont ils ont besoin, au moment et à l'endroit où ils en ont besoin. »

Obtenir de l'aide pour des problèmes liés à la dépression ou à l'anxiété ne doit pas nécessairement signifier de longues attentes ou un traitement intensif. En commençant par des soutiens pratiques dont l'efficacité est prouvée, les Ontariens peuvent amorcer leur démarche vers un mieux-être et acquérir des stratégies d'adaptation durables.